Nous démontrons expérimentalement un retard de groupe de 11.3 ns dans un réseau de Bragg apodisé à forte modulation d'indice (0.0024) et faible perte (0.0076 dB) et de seulement 5.1 mm de longueur. Ceci correspond à une vitesse de groupe record dans une fibre de 450 km/s, et à un facteur de qualité Q de ~7.8x10^6. Ce résultat a été obtenu en inscrivant le réseau avec un laser femtoseconde dans une fibre chargée de deutérium et traitée thermiquement. Ces résultats ouvrent de nouvelles perspectives d'applications des réseaux, en particulier en optique non-linéaire et en électrodynamique quantique.